预防永远是保护自己治好的办法，所及要远离疾病预防很关键。比如，预防胃反流，就有八个需要您学会的知识，接下来武汉最好的胃肠医院的专家，就给您讲一讲预防胃反流要做的八个步骤，希望可以帮助您。
   1、少食多餐，减少单次的进食量，主要是因为吃得过饱的话就容易引起食管下部括约肌松弛，增大反流量。
   2、细嚼慢咽，在日常进食中，患者要细嚼慢咽，减轻胃肠负担，同时晚餐不宜过饱。同时避免睡前2小时内进食。
    3、避免实用有刺激性的食物，如咖啡、浓茶、烟酒、辛辣食物，烟酒是必须要戒的，主要是因为吸烟会导致食管黏膜血流量减少，这样就会抑制前列腺素的合成，降低看机体的抵抗力，导致更容易出现此病。
   4、多吃一些富含蛋白质的食物，如：瘦肉、奶制品、豆制品、鸡蛋等，这样可以刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加，减少胃反流的机会。
   5、少吃韩脂肪的食物，日常饮食要使用一些低脂食物，这样可以减少进行后出现反流的频率
   6、穿着上要注意避免着紧身装，这样可以尽量减少因腹内压的活动进进而降低胃食管反流的发作
   7、睡觉时，最好要保证卧位时床头垫高15～20cm，这样对夜间反流来说是一个非常好的方法。
   8、对于哪些诱发胃反流的疾病要及时彻底地治疗，以免造成二次伤害。
   预防胃反流，要学会天龙八部专家所讲的这八个方面，就是您预防胃反流疾病要做到。如果您对专家的讲解，还存在着什么疑问，请和专家进行在线的交流，专家会用自己的专业知识和经验给您一个满意的回答。祝您早日康复！推荐阅读：患了胃窦炎，需要三戒