说起胃病，身边十有八九的人都患过或患有此类疾病。中国这么多人口，肠胃病患者就有上亿，其中中老年人占70%以上，慢性胃炎发病率30%，是全世界当之无愧的“胃病大国”。

平时稍微对胃有点不重视就有可能引发胃痛导致胃病，这是再普遍不过的事情。然而重要的是如何在这个阶段止住胃病的发展趋势，通过平时的饮食调养好胃，不让胃病继续恶化变成慢性胃炎。

山药不仅健脾胃、益肾气，促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药，可以延年益寿。

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素可以保护我们的胃黏膜，而避免伤害引起疼痛。身体的粘膜组织都需要胡萝卜素，一旦缺乏，粘膜组织就会出问题，胃也是一样。所以，建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜，最好是煮熟吃，会吸收的更好。

大枣有健脾和胃的功效，可以放在食物里做辅料，也可以煲汤，还可以将红枣煮水来喝。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃大枣五至七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效，现在还常用于治疗慢性萎缩性胃炎。