元旦将至，节假日期间，家庭聚会、单位聚餐、朋友聚会，虽有美味佳肴,但给肠胃增加了负担。专家表示，每年元旦期间的胃肠病患者，都会比平时至少增加10%左右，急性胃肠炎的患者尤为多见，这与聚会餐饮增多有很大关系。节假日接连到来时，如何保护你的肠胃呢?

　　专家介绍，一旦出现肠胃不适，还是要第一时间到正规医院做科学诊治。现在，随着医学发展，胃肠检查已经进入无痛时代，比如奥林巴斯无痛高倍胃肠镜，睡一觉，几分钟就检查完了，检查中还能同时做微创手术，创伤小，恢复快，节省费用。还有不插管的“胶囊内镜”，只吃一颗胶囊，就能一次性把食道、胃、小肠、大肠全部检查完，一点不漏，非常仔细。此外，还有SEP胃肠体外扫描、碳14幽门螺杆菌呼气检查、胃功能四项等，这些都不需要插管，没有任何痛苦，老人、小孩、心脏病、高血压等患者都能做。

　　吃的太多：对于好吃的食物我们会以多食为主，但是吃太多了会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液的分泌增加，如果长期以往的吃的过多，超出了其分泌能力，胃肠的消化能力不但会下降，可能还会导致胆管、胰管等的相对狭窄、梗阻，从而造成消化功能紊乱。

　　切勿让胃肠过冷：胃肠和十二指肠溃疡的发病是有季节性的，秋季和冬季、冬季和春季的交替都是发病的高发期、寒冷的冬季尤其需要保护好自己的肠胃，如果出现胃肠、腹部不适，消化能力降低，在这时还进食生冷食物则会引起或者加重胃肠的不适症状。

　　饭后散步：刚吃完饭是不适合埋头工作的，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如果吃完饭就埋头工作胃肠消化得不到所需的血液保障，就会影响消化。所以可以稍事运动，因为运动有助于胃肠的蠕动，帮助消化，吃完饭稍事休息片刻，就可以出去散散步，但不适宜强度大等剧烈运动。

　　专家提醒，如果出现胃痛胃胀、反酸烧心、口苦口臭、消化不良、腹泻便秘、黑便血便等症状，应及时到医院做检查，排除胃肠道重大隐患，早发现、早治疗。