关于元旦期间的饮食问题，冬天真的是一个很好的调理身体的季节。

　　平时因为忙没有更多的时间很好地调理身体的年轻女性朋友们一定要好好趁元旦这个难得的假期好好地调理好自己的身体，吃些好的，多吃些蔬菜水果。

　　年轻女性白领朋友们元旦期间千万不能再因为贪图方便而再去吃如方便面这样的垃圾食品了!一定要更加注意营养均衡的问题，好好补充身体因为平时过于忙碌没能及时补充而缺损的营养成分。

　　女性白领朋友们可以买个榨汁机，平时多买点不同种类的蔬菜水果，每天花几分钟榨些混合的蔬菜水果汁喝，既方便又营养丰富、充足，同时还更可能有益于身体对营养充分吸收。

　　此外，元旦将至，你是不是觉得饭局的邀约多了起来呢?元旦期间，各种饭局常常会接连不断，最容易使胃负担过重而受到伤害。

　　下面为您介绍赴宴时的五个饮食妙招，教您如何正确饮食，使自己在宴会中既饱口福，又不伤健康。

　　招数1：赴宴之前饼干垫底

　　赴宴前最好先吃些苏打饼干，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。

　　招数2：盘饰青菜多多进食

　　筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。

　　招数3：汤汁肥肉少量摄取

　　如果希望在餐桌上减少油脂的摄取，建议少吃油炸的菜肴，或者将裹粉及肉类的外皮去除，而汤汁、浓汤和菜汁尽可能也少喝。

　　提醒您——健康饮食顺序为：汤、蔬菜、主食、海鲜、肉等。

　　招数4：最好选择菊花茶

　　宴会中，不少女性认为，多喝饮料容易胖，不如用喝茶来替代。其实这种做法并不健康。因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。在吃饭过程中和饭后半小时内应忌喝茶。

　　建议您,饭前最好也少喝茶，如果要喝，应该选用菊花茶等淡茶。

　　招数5：饭后不要马上吃水果

　　饭后马上吃水果不利于身体健康.这是因为食物进入胃以后，需要1～2小时的消化时间，才能缓慢排出。

　　如果在饭后立即吃水果，就会被先吃的食物阻滞在胃内，水果中的果糖不能及时进入肠道，以至在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀和腹泻。长期如此，就会导致消化功能紊乱而致病变。