总是胃胀喝什么粥好?胃胀喝粥来调养!经常出现胃胀不消化的现象，一不小心吃多了胃胀不消化了，感觉都堵到喉咙口了，所以胃胀喝什么粥比较好呢?胃胀怎么养胃呢?哪些粥对缓解胃胀起作用?

1、陈皮粥：消滞健胃

陈皮，入脾、肺经，有理气健脾，燥湿化痰，降逆止呕之功效。用陈皮煮粥服用，其功效更甚。

适合症状：腹胀、嗳气、食欲不振、消化不良、胸膈满闷、恶心呕吐、咳嗽痰多等症。另外，在粥中加入奘灵水苏糖，帮助胃肠同调，增殖胃肠内乳酸菌等有益菌，抑制有害菌繁殖，增加胃肠动力促进蠕动，消除胀气!

2、红枣糯米粥：健脾胃利湿止泻

山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

胃胀除了喝粥外，最主要是要注意饮食习惯，三餐按时吃，最好要养成一定份量的习惯，切忌暴饮暴食。饮食定时定量，多吃易消化食物，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。须切实增加肠道双歧杆菌数量，从根本上增强肠道营养吸收能力，奘灵水苏糖主要是胃肠道有益菌如乳酸菌双歧杆菌等的食物，喂养这些有益菌迅速增殖，保持胃肠道菌群生态平衡，促进胃肠蠕动!

另外，保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对功能性消化不良引起的腹胀很重要。胃胀不消化不要着急，平时饮食要格外注意，再喝些健脾胃的粥品，相信很快会缓解的!