发病初期的患者我会建议他们采取相应的药物治疗，通常会在一周内得到很好的效果。但一些反复发作的老患者，药物效果不好，有些人对药物的副作用不耐受，希望我能给他们提供一些药物以外的治疗方法。

事实上，功能性胃炎多是因为消化系统气血不畅，胃肠运动失调，胃经淤阻造成的，如果我们找到人体的“消化开关”加以调整，就能代替药物，快速缓解症状。

几个简单动作，快速“关闭”胃炎症状

1．胃疼：平躺屈膝，以臀部为支点，上身和双腿翘起，身体呈V字型，保持这个姿势做5次深呼吸。这个动作可以抬升横膈膜，减轻腹部压力，缓解胃部痉挛、腹痛等症。

2．腹胀：可以做一些腹肌运动，如仰卧起坐，从而强化腹部肌肉，促进胃肠蠕动，可以加速胃肠排空，消除腹胀、便秘。

3．反酸嗳气：双腿并拢站直，上身前躬抱住小腿，保持10秒，起身重复3-5次，相当对消化系统进行深度按摩，可以有效缓解反酸、嗳气、消化不良症状。

4．慢性炎症：平躺，展臂，双腿及胯部左右扭转，重复20次左右，。可改善消化器官供血，促进慢性炎症及黏膜破损的痊愈。

注意事项：以上运动需在空腹时进行，运动前应补充水分，使内部循环畅通无阻，坚持一段时间就会感到消化功能明显提升。