现在很多人都有胃病，只是严重程度不同而已，这大多跟生活习惯有关， 饮食不规律会导致胃不舒服，甚至还会引发胃炎和胃溃疡。

　　胃病是一个慢性病，要想胃不痛不胀，除了慢慢调理，更要注意改掉下面的这些五个坏习惯，大多数人都中招了好几条。

　　有的人喜欢吃饭的时候狼吞虎咽，食物没有和唾液充分接触就进到了肠道，这样会加大胃的负担，容易造成胃痛胃胀的情况，吃饭的时候最好是细嚼慢咽。

　　吃饭不讲究温度，喜欢吃过热或者过冷的食物，一旦吃了太凉的食物，会产生恶心、反胃的情况，还会导致胆汁倒流，过热的食物也会损伤肠道系统，引起胃溃疡。

　　很多人都喜欢吃腌制食物，因为它们味道好又下饭，但是这种食物里盐含量很高，还可能会有致癌的添加剂，不仅对胃，对整个身体的伤害都是很大的。

　　除了吃东西，要是保暖措施没做好的话，还会引起肠胃的不舒服，着凉也会让胃功能受损，影响消化，胃在寒冷的环境下也是会罢工的。

　　有的人要是忙起来了就会忘记吃饭，经常饿一顿饱一顿，这种行为对胃的伤害就不用多说了吧，还是要定时定量的吃饭，当然，吃什么也是一个很关键的事情哦!

　　早上没时间吃饭，可以冲泡一杯这个燕麦片，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，有效防止便秘，葡萄干果仁让营养更加全面。

　　黑芝麻糊可以直接当做早餐吃，很有营养，对于脱发长白头发的人来说，它还能生发养发，恢复精气神，学生每天喝一杯也能补脑，对提高智力有好处哦!

　　牛奶是很好的暖胃食物，进口瓶装更加健康，低脂又不用担心长胖，早上一杯温牛奶就能让胃暖和一整天，晚上喝一杯还能促进睡眠哦!

　　红豆薏米粉是很好的除湿气的食物，吃了之后手脚不会冷，晚上睡觉也安稳，平时多吃点它，胃好身体也好，气血也更足了。

　　日常生活中一定要注意对胃的保护，只有胃好了，才能吃嘛嘛香!