胃炎、肠炎反复发作，原因在哪里？其实胃肠炎病人常吃的食物，无非大米、白面、果蔬、肉蛋，食物自身没有问题，或许稍微改变下胃肠炎病人进食的次序，就可以收到不一样的效果。次序弄错了，吃再多药和养胃的食物，也无法阻挠胃炎的病变发展。

传统的饮食习气

在中国人的习气中，咱们一般一口饭，一口菜，一口汤的吃法。胃肠好的时候感受这么吃没什么疑问，殊不知这么吃会给咱们的胃肠形成很大担负。

胃肠在对各类食物进行分化消化时，会表现出不同的功能特点。假定先吃欠好消化的食物，后吃好消化的食物，那么后边的食物就会被阻挠在胃中，过度分化发酵，即丢失了养分，又简单产生有害物质。

正确的饮食次序

因此，依据消化学和养生学的归纳理论，总结出准确的就餐过程如下：

1饭前热身

饮用少数温热的汤汁，起到润滑消化道，影响胃肠运动的效果。

2补充维生素、膳食纤维

先食用一些清淡的果蔬食物，这些不会在胃内逗留，会直达小肠，此刻食用也有助于养分的吸收。

3能量储藏

细胞成长、免疫功用，需求蛋白来支持，消化这些养分所需的蛋白酶会最终进场，所以最终吃这些食物，既不阻碍前面食物的消化，又能让各类养分充沛吸收。

4热量供应

人体生命运动需求热量来保持。此刻轮到米饭、面食进场了，消化这些食物的淀粉酶也准备就绪了。