每天能够定时午睡每个人都应该养成的很好的生活习惯，武汉国医堂医院胃肠诊疗中心专家解释：午睡能够使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率会大大提高。但对于上班族来说，午睡多会采取伏案睡眠，可能很多人都会有这种经历：趴着睡觉起来后胃胀气、不住的打嗝，殊不知，这正是一种警惕，因为长期"趴着睡觉"极有可能引发慢性胃炎等胃病。让我么来看一看胃肠专家对其危害的分析：

    趴着睡首先影响的就是消化系统。这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，吃完午饭就趴在桌上睡午觉，胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。当然，偶尔趴着睡觉对人体健康影响不大，但长此以往，肯定会得胃病，而且还会因为营养难以吸收而影响发育。

    第二，应该在至少午饭半个小时以后再睡觉，以免增加肠胃的负担。提醒上班族，午睡时间不宜过长，一般来说，午睡10分钟至1小时即可。

    最后，午睡时最好披件衣服，以防感冒。睡醒后，不要立即站起来，要慢慢站，走动几圈以后，再开始工作。

    武汉国医堂医院 温馨提示：午睡时最好躺在床上或沙发上，实在不行，可以准备一个旅行用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气的，使用起来非常方便。每次午睡时，就把充气颈枕拿出来充上气，然后套在脖子上，这时再找一个有靠背的椅子，背靠椅背地坐在上面，便可以舒适地享受午睡了，而颈椎也处于跟躺着睡觉时一样的自然、放松的状态。

    以上是武汉国医堂医院胃肠专家的介绍，武汉国医堂医院胃肠科本着为患者服务的理念，特别开设在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。如需帮助，点击http://www.wj0451.com在线咨询，我们将竭诚为您服务。