随着生活节奏的加快，很多朋友只顾忙于自己的工作学习生活，而忽视了对胃部健康的保养，导致了慢性胃炎的袭来。为了能够摆脱您的困扰，还是请武汉胃肠医院的专家来告诉您到底怎么做才能有效的预防它的发生吧！

  1、要加强体育锻炼 积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的应用能力，减少发病机会。

  2、要注意饮食调摄 慢性胃炎患者的包含应以温软淡素易消化为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸。同时，还要注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。切暴饮暴食，否则会破坏胃酸分泌的节律性，诱发溃疡病发生。还要注意不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物，并戒除烟、酒、以防刺激胃粘膜，促使溃疡恶化和复发。

  3、要讲究心理卫生 慢性胃炎的发生、发展与人的心理、情绪密切相关。因此，要经常保持精神愉快、情绪乐观，避免紧张、焦虑、忧伤等不良心理因素的刺激。还要合理安排工作和休息，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，防止过度疲劳。

  4、要防止腹部受凉 民谚云：“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。”因此，要随气候的变化，及时增减衣服，夜晚睡觉时要盖好的被子，以防腹部着凉，导致慢性胃炎复发。

  专家告诉您预防慢性胃炎的好方法只要您做到以上几点，养成一个良好的生活习惯，就可以有效的阻止它的侵扰，如果您还有一些问题不是很清楚的话，请您点击在线联系，最具权威的专家就会根据您的实际情况提出最适合您的解决方案！推荐阅读：引起慢性胃炎发生原因有哪些呢

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