有便秘怎么去调理   便秘的感觉可是很难受的，当我们吃下的食物在通过结肠时，其水分被过多的吸收，若是再加上结肠收缩慢，食物在结肠滞留时间长就会引起便秘。

　　武汉国医堂医院的专家指出生活中饮食上不均衡，缺乏锻炼，喝水少是便秘常见的原因。

　　有便秘出现的时候我们要注意增加纤维摄入量，香蕉、大麦、胡萝卜，还有早点吃一些全麦的谷类食品对于调理便秘问题有好处。

　　还有当提高纤维摄入量时，不要忘记多喝水，纤维在结肠内需要更多的水分，这有易于排泄的大便。

　　同时要注意对于烟酒等刺激性的食物要少吃，每天要注意锻炼，降低结肠内压力，促进肠道功能正常。

　　对于便秘我们还要注意疾病问题，现在有些肠炎就是以便秘作为表现的一种出现的，要重视对待。

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