便秘怎么调理治疗？便秘是常见的一种疾病，也可以说是一种常见症状，多见于各种肠道疾病。但是很多患者都认为，便秘不是什大问题，而没有引起足够的重视，却不知，便秘的危害是非常大的，积极治疗便秘，才能避免疾病的危害。

　　专家指出，便秘是常见的一种疾病，不同时病因有不同的症状表现，一般一周内大便次数小于两次那就是得了便秘。如果一个人，每天进食不规律，或一天只吃两顿饭，或是膳食纤维摄入过少，就可能影响正常的肠道蠕动，产生便秘。

　　一般，以一个成年人来说，要维持正常的肠道机能，每天需补充足量的水分（25~30g）和纤维质（1.5~2l），如进食过少，或者喜欢吃乳酪、柿子等容易引起便秘的食物，也可能会形成便秘。

　　因此，碎玉便秘的调理，首先就是要改善生活习惯，多参加户外锻炼，多吃蔬菜水果；只有合理的饮食结构，多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水，避免煎炸干炒刺激类食品，这样才能更好的缓解，或是避免便秘的出现。

　　以上就关于便秘的相关介绍，希望对大家有帮助，如还有什么疑问，可咨询在线专家，与专家一对一交流，了解很多便秘的相关信息，祝您身体健康！