便秘，虽不能算是一种疾病，但还是对患者具有严重的危害，小则排便困难，严重时，可导致肠道病变，出现穿孔、幽门梗阻等严重病情，还会导致口臭、肤色暗沉等，所以，对于便秘，要引起重视。

便秘如何调理

便秘如何调理

1、适量增加膳食纤维、多饮水。每天饮水可在1500ml以上，在早上起床的时候，也要喝一杯凉开水，以排除体内毒素，促进肠道蠕动，避免粪便干结。

2、多喝粥，如绿豆粥、黄芪粥、天花粉粥等，对治疗便秘有很好效果。

3、增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等

4、保持心情愉快，过度忧虑会令气机郁滞，造成便秘。

5、适量的运动，以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

以上方法，对于缓解便秘，有一定的效果，但如果长期便秘或者便秘严重，建议您立即治疗，以免引发严重后果。

武汉国医堂医院胃肠病诊疗中心，国家三级胃肠医院，国家重点胃肠诊疗中心，以传统中医理论为基础，结合现代人身体素质和健康需求，对各种原因导致的便秘，以“清理为先，调理为后，慢病快治，不药而愈”的治疗方法，对症治疗，可彻底解决便秘困扰，。

有便秘困扰，建议您立即咨询。