便秘是一种长期排便困难排便不出的疾病，临床治疗一般采用通便药物，而对于便秘预防的问题，现在我们为大家介绍几种便秘预防的小方法，可供患有或担心患上便秘的人以参考选用。

1、早期散步，空腹服用一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰运动，以助润肠通便。推荐阅读：如何治疗宝宝便秘

2、主食不要过于精细要适当吃些粗粮，一些富含膳食纤维的食物如麦麸等可以选用。

3、主餐过后喝酸奶以助消化，有助改善胃肠道环境，可以增强排便的功能。

4、晚上睡前来杯润肠茶或牛奶，不但睡的更香甜，而且更有营养。推荐阅读：女白领多便秘的原因

另外，日常饮食要讲究卫生，饭前便后要洗手，餐具要消毒，常保持心情舒畅和生活要有规律、排便规定时间等都是预防便秘的好方法。以上介绍便秘预防的小方法就这么多，患者应该对便秘的预防方法有了一个大致的了解，建议如果是一些胃肠疾病导致的便秘要到医院进行彻底的诊治。

武汉国医堂医院的专家们对便秘预防的小方法有着丰富临床认识，所采用的经络核磁基因免疫疗法在临床上取得了巨大成功，给无数胃肠病患者带来了健康，欢迎广大患者来人来电来函咨询诊疗。如还有便秘预防的小方法有哪些等有关胃肠疾病治疗方面的问题，请拨打我们的免费专家热线电话：027-83990567进行咨询。