想必大家也知道便秘，那种感觉真是让你吃不好睡不好。其实大部分原因和我们自己一些日常行为习惯有关，有的时候我们确实也需要医生的建议，在这里由我们武汉胃肠医院专家为你做出一下简单介绍，希望对你有所帮助。 　
  首先饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。久坐不动者，久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
  其次过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。饮水不足者，饮水方式要正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。 　
 看清便秘，你要会生活！总的来说，关于引起便秘的原因有很多我们一定要谨记！如果你感到自己有便秘症状，得去正规的胃肠医院检查治疗。做到早发现、早治疗。如果你还有什么清楚或是不明白的地方可以向我们的在线的专家咨询。推荐阅读：预防便秘，生活习惯要改善！