现代人工作压力那么大，尤其是一些女性白领工作者引发便秘的几率更是大大增多，便秘成了这类人群的专属症状。那么，有没有一些日常方法可以有效预防和治疗便秘呢？以下我们就为大家介绍一些便秘的日常疗法，希望能给有需要知道便秘的日常疗法的患者提供良好的帮助。

1、晨起一杯蜂蜜开水是不可缺少的通便润肠剂，早餐多喝粥、奶、面包等食物，可以帮助消化。有时间的话可以做做小幅度的运动，以增强身体免疫力。推荐阅读：老年人便秘如何治疗

2、午餐要定时定量，不可过饱也不可过饥，一些方便面、油炸包、曲奇饼干之类的食物尽量少吃；饭后喝一点酸辣，可帮助消化，适当的午休也是比较好的预防方法。

3、晚饭后多散步，可调节心情的同时也有促进消化功能吸收的作用；晚饭一小时后多补充水液，如一些电解质、果汁饮品可以多喝，睡前摸腹5-10分钟，喝一杯牛奶睡觉。

上述这些都是很好的治疗便秘的日常疗法，如果患者是习惯性顽固性便秘患者或因一些胃肠道疾病引起的便秘则需到医院进行彻底的检查和根治，除了保持上述良好的生活习惯的同时，做一些适当的针灸和按摩治疗对便秘治疗也是非常有效的。推荐阅读：如何判断宝宝便秘

武汉国医堂医院胃肠科的专家们对便秘的日常疗法有着非常丰富的临床认识，所引进的经络核磁基因免疫疗法临床上治愈了无数的胃肠病患者，欢迎广大患者来人来电来函咨询诊疗。如还有便秘的日常疗法等有关胃肠疾病治疗方面的问题，请拨打我们的免费专家热线电话：027-83990567进行咨询。