便秘如何改善？便秘是一种严重影响身体健康的疾病，多是由于不注意生活习惯所致，而粗粮纤维有助于改善便秘，其实便秘危害很大，一定要加以注意，在这里由我们武汉胃肠医院专家为你做出一下简单介绍，希望对你有所帮助。
　
　　首先饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。久坐不动者，久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
　　其次过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。饮水不足者，饮水方式要正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
　　　
　　便秘如何改善？便秘比较常见，需要引起注意，否则对健康的危害极大。如果你感到自己有便秘症状，得去正规的胃肠医院检查治疗。做到早发现、早治疗。如果你对“便秘如何改善？”还有其他的疑问，请点击我们的在线咨询。推荐阅读：武汉胃肠医院，专家为你解析引起便秘的原因

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