想必大家也知道便秘也给大家带了一些困惑，在工作、生活上造成一些不好的影响。其实治疗便秘与我们的生活习惯离不开的，为了让你更加的清楚明白，在这里由我们武汉胃肠医院专家为你做出一下简单介绍，希望对你有所帮助。
   首先养成良好的排便习惯，每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。
   其次积极锻炼身体，活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。 
   预防便秘，生活习惯要改善！估计这会大家对便秘的预防有了认识，为了让你自己吃得香睡得好便秘预防少不了。一旦你感觉自己的胃部不适，得去正规的胃肠医院检查治疗。做到早发现、早治疗。如果你还有什么清楚或是不明白的地方可以向我们的在线的专家咨询。推荐阅读：生活中容易导致便秘的不良习惯有哪些？