怎么做才能有效预防便秘？随着社会的进步，便秘的发病率越来越高，给人们的生活带来许多困扰，因此提前预防便秘很重要，下面我们就请国医堂中医院专家给介绍一下如何预防便秘吧。

　　如何预防便秘：

　　首先，要养成良好的饮食习惯，规律饮食，不宜暴饮暴食，提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维。

　　其次，要合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当地运动运动，特别是腹肌的锻炼，这样有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

　　再者，要养成定时排便的习惯，有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。推荐阅读：武汉硚口区便秘治疗哪里技术好

　　最好，要避免滥用泻药，滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

　　通过上述武汉胃病医院专家对“怎么做才能有效预防便秘”的详细介绍，相信大家一定会有所帮助，国医堂中医院胃肠科网上在线预约挂号系统的开通，大大方便了患者就医，切实解决了群众看病难的问题，深受患者好评。