便秘怎么调理？武汉国医堂医院胃肠科的专家介绍说：便秘虽然是常见的一种疾病，但是对患者的健康危害也是不小的。长期的便秘不仅常伴有腹胀不适、食欲不振等消化道症状，还易引起许多肛门病变。所以患有便秘，要尽早医治，同时进行自我调养，常可事半功倍。那么，便秘怎么调理？

　　肠胃专家指出，食物积压在肠道中会影响人们的食欲，导致便秘，使人体新陈代谢紊乱，破坏身体内部的平衡状态。想要避免这种情况，就应在平时多吃些润肠通便的食物，使体内的废弃物及时得到排泄。那么。润肠通便的食物究竟有哪些呢?

　　下面武汉肠胃专家就为大家介绍几种润肠通便的食物：

　　1、醋。醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

　　2、白萝卜。萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

　　3、芦笋。芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。

　　便秘怎么调理?以上就是专家的介绍，武汉国医堂医院专家提醒肠胃病患者朋友，为了自己的健康着想,对自身疾病的治疗一定要选择专业的 医院，若您还有什么不明白的，可在线咨询我院肠胃专家，了解更多相关信息，相信对你一定会有帮助的。