便秘的常见原因有哪些？国医堂中医院专家介绍说，便秘是一种临床常见的复杂症状，并不是一种病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。很多人都有过便秘的经历，那么便秘到底是什么原因造成的呢？

　　便秘的原因：

　　1、肠道有益菌不足：服用抗生素或其它药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。

　　2、久坐不动：身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

　　3、饮食中缺少粗纤维：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

　　4、过度劳累、精神紧张：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。推荐阅读：武汉胃肠医院如何治疗便秘较好

　　5、排便习惯不佳：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

　　6、饮水不足：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

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