便秘要怎么调理好?武汉国医堂医院胃肠科的专家介绍说：便秘是不是一种病，而是多种疾病的一种症状。人们的生活饮食习惯，环境条件，精神状态等都可以影响排便习惯。那么发生便秘该怎么办呢？下面就请专家为我们介绍一下。

　　专家表示，对于不同的病人，便秘有不同的含义，特别是便秘不严重的人，通过良好的生活习惯和饮食是能够改善便秘的，比如吃水果，蔬菜等，具体介绍如下：

　　首先养成定时排便的习惯：不论是否有便意，最好在固定的时间里去蹲便一次，且在排便时要把注意力集中到排便上，不要做其他如看书、报纸等。通过养成定时排便的习惯可以增养起正常的排便条件反射。

　　其次调整饮食：患者应多吃些含纤维素多的食物。如：苹果、香蕉、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有预防便秘的作用。

　　最后适当参加体育运动：患者应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。

　　关于“便秘要怎么调理好?”就给大家介绍到了这里，武汉胃病医院的专家在这里提醒大家：一旦出现疾病症状应及时到专业医院进行检查治疗。如果你还有什么不明白的，可以在线咨询专家，了解更多信息。