怎样才能有效预防便秘?便秘是一种复杂的症状，腹痛、贫血，甚至连让爱美女士头疼的色斑、暗疮都是由它引起的，该怎么预防好呢?针对这个问题，武汉国医堂医院专家想出来几个好点子，一起来看看吧!

　　怎样才能有效预防便秘?

　　首先，饮食习惯要良好，做到规律饮食，食物要营养均衡，不挑食、偏食。可适量增加一些膳食纤维。

　　其次，要合理安排生活，不宜过度劳累，可适当地参加一些文体活动，这样有利于胃肠功能的改善。

　　再者，要养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

　　最后，避免排便习惯受到干扰，精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

　　便秘治疗，首选肠道SPA!

　　武汉国医堂医院胃肠诊疗中心专家们根据肠道内的环境和新陈代谢状况，研究出的肠道SPA是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的结肠彻底清洗方法，能有效治疗便秘。

　　该疗法用配置的38℃恒温水而不是化学药剂来清洗。水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染。每次水疗配合体外的结肠按摩，仅需要30-60分钟。

　　肠道SPA三大功效：

　　1、洗去肠道内的有害物质，最大限度的减少细菌的繁殖，保持肠道内正常菌群的平衡，改善肠道内正常菌群的蠕动状况、增强对营养物质的吸收。

　　2、肠道SPA促进了粪便的排泄，减少了有害物质通过皮肤排泄，不仅对有些皮肤病可达到治疗的目的，还能使皮肤更加健康光滑，延缓了皱纹的形成和衰老。

　　3、肠道SPA还可加速粪便中发酵腐败产物和其它有害物质的排出，减轻了这些废物如硫化氢、沼气、氨气从呼吸道的排出，除保护肺部功能外，对口臭的有效治疗是其显著作用之一。

　　温馨提示：得了便秘要及早到正规的医院检查治疗，在专科医生指导下用药，才能早日痊愈，以免给你的生活带来更多不便。

　　武汉国医堂医院胃肠诊疗中心采用专业、个性化的对症治疗方案，灵活的治疗胃肠疾病，有自己独特的一套治疗方法。在治疗胃肠疾病患者时并不是简单地针对胃肠疾病症状的治疗，而是查明导致胃肠疾病的病因，从疾病的根源治起，进行中西医等多方结合治疗，让胃肠疾病患者在治愈病源后恢复正常的胃肠功能。

　　以上是专家对“怎样才能有效预防便秘?”的介绍，如果您还想了解更多的相关信息，可以直接点击在线咨询，与武汉国医堂医院在线咨询医生进行对话，进行免费的一对一在线咨询，更为患者提供为全面的咨询平台。针对患者咨询，推荐适合的权威医生及就诊时间，最大程度的方便患者及时、快速就诊。

　　医院地址：武汉市虹口区凉城路545号(近汶水东路)