哪些坏习惯容易“惯”出便秘？日常生活中，最主要的便秘症状便是大便堆积在肠道内不能顺利排除体外。如果我们的肠道出现病变，会使肠壁缺乏动力，缺乏弹性，其作用就会受到影响，就会产生便秘。同时若养成一些坏习惯，也容易引发便秘。那么，哪些坏习惯容易“惯”出便秘呢？下面武汉国医堂医院胃肠专家对此问题做了具体分析，希望会给您带来帮助。

　　1、以为每日不大便是不行的：通常医学上认为一周排便次数少于3次，每日排便量少于30g的话，便是便秘。不过，3~4天都没有大便的人，如果没有什么特殊情况的话，也不是大问题。如果每日都排便，但每次都要用很大的劲儿，排便时间过长，便后仍有残便感或不畅快的话，就应当怀疑是否患了便秘。推荐阅读：便秘该怎样进行治疗

　　2、习惯性地服用便秘药物：特别是部分注意身材的年青女孩儿们，特别要注意，便秘的危害长期服用泻药，对身体的危害极大。其实，保持良好的心情、尊重自然的规律才是最重要的。

　　3、该排便的时候不排，总是忍着：经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。便秘的原因在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应愈来愈迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去治疗。

　　4、经常穿束腰腰带或塑身衣：紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食品分解向前推的力量变弱，于是食品残渣在经过大肠的时候，要比一般的时候费时。便是在这个过程中，很容易产生便秘。

　　5、通常很少喝水：对于水分的摄取，让我们从多喝温开水或绿茶开始吧。那些会产生气的可乐、汽水等碳酸饮料，以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等由于会吸收身体内的水分，起到反作用，所以尽量少喝为好。推荐阅读：便秘的检查方法有哪些

　　上述便是武汉国医堂医院胃肠科专家对“哪些坏习惯容易“惯”出便秘”的详细分析，专家提示：便秘治疗在于建立合理的饮食和生活习惯。养成定时排便的习惯，可晨起饮用凉开水促进排便，预防抑制便意；平时多食用含纤维素多的食品和多饮水，预防久坐不动、多做放松性运动；调节好情绪和心理状态。如果您还有更多不清楚的疑问，武汉国医堂医院已开设网上咨询及预约服务，您可以在线咨询专家，专家会给您最具体，准确的讲解。