武汉专家解析什么办法可以预防便秘

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  武汉专家解析什么办法可以预防便秘?多数便秘患者都比较关注这个问题,长期的便秘对人的身体健康有着很大的影响,便秘的治疗不容忽视,经由部分必要的方式,便秘也是可以预防的。那么什么办法可以预防便秘呢?下面我们就一起来看看武汉国医堂医院专家的具体讲解。


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  便秘吃什么药好?武汉专家解析什么办法可以预防便秘?武汉胃肠医院专家指出,便秘是目前一种很多见的现象,患者通常会伴随腹泻、腹痛、消瘦、便血等症状。预防便秘的办法有以下几个方面:


  1、养成排便规律。孩子便秘有时是由于上课或游戏时忍住不去卫生间,或者忘了大便,这样久而久之也会便秘。所以家长要告诉孩子有便意不应当忍,应及早排泻,同时,平时也要造成良好的排便习惯,有时即使没有便意,也可定时去卫生间蹲蹲。


  2、合理饮食。由于高蛋白、脂肪食物可使大便排泄缓慢,而蔬菜瓜果等则能软化大便,增加排便频率,故具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外,尽量少进食高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物,多喝水,多摄取蔬菜、瓜果等绿色食物,做到少食多餐,每次通常大约为成人的1/3或1/4的量。 》》》推荐阅读:便秘对女性有哪些影响


  3、适当运动。目前多数的孩子懒于运动,习惯于端坐电视机或电脑前长时间一动不动,且旁边大堆零食伺候,这样一来胃肠蠕动较慢,也易于产生便秘,所以必须适当运动,如跑步,打球,爬山等,以不超过负荷为宜。


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