预防便秘饭后不宜马上吃水果。相信许多朋友都会疑问，为何要这样说呢？专家表示：随着现在生活水平的提高，大多数人都比较注重养生，认为饭后来点水果是养生的一种。其实不然。下面我们来看看武汉国医堂医院胃肠专家具体的介绍吧。

　　食物进入胃以后，必须经过1-2小时的消化过程，才能缓慢排出。如果在饭后立即吃进水果，就会被先到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，由于在胃内滞留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。

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　　通常老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更容易导致便秘的发生。便秘的危害此外，长期的保持这种生活习惯，还会导致消化功能紊乱。所以，即使要吃水果，也应在饭后1-2小时后吃。

　　便秘了怎么办胃肠科专家建议，饭后吃水果不如饭前吃水果。我们的胃在饭前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖类可在体内迅速转化为葡萄糖，更容易被机体吸收。随着血液中糖含量的升高，大脑对胃中空虚的感觉就会慢慢降低，再加上水果中的纤维能给胃一种饱腹感，从而抑制了旺盛的食欲，到了正常用餐时自然就不会吃得过多，这种方法对控制饮食再合适不过了。

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　　并且饭前吃水果还非常有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收，让你在愉快进餐中获得充足的营养补给。对于那些日常吃得比较少，胃肠蠕动功能低下，胃肠黏膜接受刺激不灵敏的患者，饮食不要过于精细，保证食量，多吃粗粮可改善便秘症状。

　　上述便是武汉国医堂医院胃肠科专家对“预防便秘饭后不宜马上吃水果”的详细介绍，相信大家看完以后也有了更多的了解，如果您还想了解更多关于便秘的疑问，武汉国医堂医院已开设网上咨询及预约服务，您可以在线咨询专家，与专家进行一对一的交流。