女性长期便秘容易变衰老。相信这是许多女性朋友都很关心的问题，我们知道便秘是减肥的大敌，便秘的危害 毒素积聚在体内，废物无法排出，导致新陈代谢低下，燃烧脂肪的效率也不佳，易胖体质只会越发严重。要减肥成功，首先要治疗便秘。所以我们应了解便秘与肥胖的减肥原理，才能及时采取对策改善体质。下面武汉国医堂医院胃肠科专家对此问题做了详细介绍，希望会给您带来帮助。

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　　1、喝清肠饮料。每日清晨喝温开水、淡盐水、蜂蜜水或豆浆，能有效地从一天开始时就滋润消化道和协助肠子蠕动。下午喝一杯玫瑰花茶，除了通便，更可促进血液循环。

　　2、要有充足的睡眠和休息。不规律的生活作息很容易影响消化系统，提倡能在7点肠道刚排毒结束时起床，让身体从平躺变成直立状态很容易产生便意。

　　吃什么治便秘 3、多吃非水溶性食品。苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食品。而蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食品能使积在身体里的粪便变软，就更容易排除，并且另有补益之效。

　　4、多吃高纤维类的食品。芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食品，能增加食品残渣，刺激和促进肠道蠕动。

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　　上述便是武汉国医堂医院胃肠科专家对“女性长期便秘容易变衰老”的详细介绍，相信大家看完以后也有了更全面的了解。国医堂中医院已开设网上咨询及挂号服务，如果您还有更多的疑问，可以在线咨询专家，专家会给您最具体，准确的讲解。