治疗长期便秘的办法有什么？相信许多患者朋友一般会比较重视这个问题的。伴随着快节奏的生活方式以及生活压力的增大，许多人饮食问题成了不定数，不如：饮食不规律，饮食不健康等。进而许多疾病都慢慢体现了，便秘便是其中最为严重的一种，假如平常人长期出现便秘的话，那将对身体造成的危害非常大，便秘患者通常排便次数少、便量少、解便时会痛、排便时要很用力、解硬便、或想解时却解不出来，苦不堪言。那么，治疗长期便秘的办法有什么呢？下面武汉国医堂医院胃肠专家对此问题做了详细的介绍，希望会给您带来帮助。

　　便秘的原因 1、日常饮食结构：由于粪便首要是由食品消化后构成地，所以经由饮食调节来防治大便秘结是简单易行地办法。专家说防止便秘，首先要注意饮食地量，只有足够地量，才足以刺激肠蠕动，使粪便一般通行和排除体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食地质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，由于粗粮，杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管地刺激量，利于大便运行。

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　　2、积极锻炼身体：国医堂胃肠科专家表明，积极锻炼身体是也是防治便秘的好办法，经常活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动，练气功、打太极拳，转腰抬腿，参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘！经常劳动地农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优地城市老年人便秘者许多，说明了这个道理。

　　3、良好地排便习惯：每个人都有各种习惯，大便也不例外，到必须地时间就要排便，假如经常拖延大便时间，便秘的危害破坏良好地排便习惯，可使排便反射衰退，引发便秘，所以不要人为地控制排便感。国医堂胃肠科专家指出，对经常容易发作便秘者必须要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好地排便习惯。

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　　上述便是武汉国医堂医院胃肠科专家对“治疗长期便秘的办法有什么”的具体讲解，相信大家看完以后对于便秘的治疗应当也有了更全面的了解，假如您另有更多不清楚的疑问，武汉国医堂医院已开设网上咨询及预约服务，您可以在线咨询专家，专家会给您最具体，准确的解答。