众所周知便秘给我们的生活带来了很多麻烦，但是引起便秘的原因恐怕没有几个人会了解，那么为了那些患便秘的朋友们早日康复，下面就请武汉国医堂医院专家来给我们介绍一下便秘的原因及调理的详细方法吧！希望对您能有所帮助。

　　引起便秘的原因

　　中医学认为本病病因多为饮食不节、情志失调、年老体虚、感受外邪等。饮酒过多，过食辛辣肥甘后味，导致肠胃积热，大便干结；或恣食生冷，致阴寒凝滞，胃肠传导失司，造成便秘。忧愁思虑过度，每致气机郁滞，通降失常，传导失职；素体虚弱，气血两亏，气虚大肠传送无力，血虚津枯肠道失润，阴亏肠道失荣，阳虚肠道失于温煦，阴寒内结；感受寒邪致使阴寒内胜。

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　　怎样调理便秘：

　　心理调适：许多人常因心绪不佳而发生便秘。惊恐、紧张、忧愁等也会使—些人的便意消失，引起便秘或加重病情。因此，患有便秘者当调整情绪，心身舒畅，参加适宜的文娱活动，可流通气血，下气通畅；锻炼身体：早起后多作散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳等，可使胃肠活动加强，食欲增强，膈肌、腹肌等得到锻炼而提高排便能力，均能防治便秘；定时排便：医学研究表明，人体自主神经有一定的自律性，排便也是这样。如果你能养成习惯，到了一定时间就会有便意，从而有效地防止便秘。专家建议不管有天使意，到时都要蹲—下厕所，有益无害，不妨一试；重视食疗：食疗是防治便秘的有效方法，且简单易行。食疗原则是：饮食量要足，饮食宜粗细相配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，如梨子、香蕉等；早晚摩腹：可站住也可仰卧位，左手撑按于脐部，右手叠压左手上，先向顺时针方向旋转腹部81次，再向逆时针方向揉腹部，次数相等，意注掌下，呼吸自然；体操疗法：以腹部运动为主的体操将有效地防治便秘。如屈腿运动（仰卧位，两腿同时屈膝提起，使大胆贴腹，然后还原）、举腿运动（仰卧位，两腿同时举起，膝关节保持伸直，然后放下）、踏车运动（仰卧位，轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的动作，动作灵活、屈伸范围尽量大）、仰卧起坐（仰卧位，收腹屈伸坐起，两手模足尖），视体力状况，反复进行多次。

　　以上就是武汉国医堂医院专家对“便秘的原因及如何调理便秘？”的相关介绍，大家看完以后应该也有了大致的了解，如果您还有什么不明白的，武汉国医堂医院已开通网上咨询及挂号服务，您可以在线咨询专家，专家会为您详细的解答。祝您早日康复。