习惯便秘是我们日常生活中再常见不过的一种疾病了，便秘和我们日常生活习惯尤其是饮食习惯有密不可分的关系，便秘了应该保证充足的蛋白质和水分，那么，下面就来看看习惯性的便秘应该怎么办?

　　习惯性的便秘应该怎么办?

　　1、为了减少粪便与肠道的摩擦力，饮食中应增加能起润滑作用的一定量的油脂，建议每周吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。

　　2、充足的蛋白质能给肠胃以动力，使肠胃蠕动有力量。蛋白质才是防治便秘 的首要因素。可适当摄入优质的、高蛋白质的食物(如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等)尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，可改善胃肠内菌群，抑制腐败细菌的繁殖，使肠内环境干净。

　　3、富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于粪便排出。要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面，注意谷豆混着吃，营养价值更高。每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果。

　　随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘发病率有增高趋势。但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性，老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。

　　那么，长期便秘会造成哪些危害?

　　1、影响美容： 便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

　　2、导致肥胖： 毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

　　3、产生体臭： 毒素的聚集可引起口臭和体臭。

　　4、饮食无味： 便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

　　5、神经衰弱： 便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

　　通过以上的介绍，相信你对便秘的危害与治疗有了一定的了解，生活中便秘时很容易出现的，一旦出现了便秘，不能小瞧它，一定要及时治疗，小便秘大问题。虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常， 但是若是便秘现象持续超过三周以上，则应该及早就医，尤其当发现个人解便习惯改变，如经常便秘改变成经常腹泻，或时常腹泻转变成时常便秘时，即需就医寻求 便秘原因，千万不要置之不理，忽略身体发出的警讯。

　　高科技电子结肠镜检查仪——快速、精准、查明便秘原因

　　对于便秘的患者，武汉国医堂肛肠医院胃肠诊疗中心会采用高科技电子结肠镜检查仪进行检查，无痛、精准、可视，集检查、诊断及治疗功能于一身，全新的超声系统内镜潜能得到前所未有的发挥，图像清晰，镜头精巧景深大，能直接观察人的升结肠、横结肠、降结肠、直肠的肠道黏膜病变，有效避免了漏诊、误诊问题，不再因漏诊、误诊问题，贻误病情的治疗，给患者带来不必要的痛苦。

　　“大肠水疗联合特效中药灌输” 专攻习惯性便秘

　　针对便秘的治疗，武汉国医堂肛肠医院胃肠诊疗中心采用大肠水疗疗法，它不同于传统的灌肠方法，是一种“清理为先，调理为后，慢病快治、不药而愈”的专门针对肠炎、长期便秘、腹泻等肛肠疾病的一种新的自然治疗技术，不仅对治疗便秘、肠炎等肛肠疾病效果显着，同时加上特效中药灌输调理，能增强肠道免疫力，在治愈的同时保证不复发。

　　“大肠水疗联合特效中药灌输”突破性的4大成果：

　　1、对症特效中药，对症治疗病根，0副作用，治疗的同时养护肠道，提高免疫力，给患者更健康的肠道环境，进一步减小疾病复发。

　　2、先进的水疗设备让药物直达病根处，直接作用，在灌输特效中药前，专业水疗清洗肠道，高科技设备专业安全，效果理想，解决了一般设备操作的不舒服感、危险性。

　　3、针对每一位患者制定对症治疗方案，打破千人一方的错误治疗模式，让治疗更科学、更有效。

　　4、无需住院，避免高昂住院费用，有效率达98%以上，无复发。

　　武汉国医堂肛肠医院由数百位权威胃肠专家领衔亲诊，团队成员专家无一不是从事胃肠的临床治疗事业达数十年的权威专家，他们丰富的临床经验、精湛的医疗技艺和数以万计的成功案例，赢得胃肠医疗界、国内外胃肠专家以及广大患者的一致认同和好评!