武汉国医堂医院
便秘，很多人一听都会觉得很难受。便秘不仅严重的影响了正常的生活，更是对身体造成了危害。大家可能不知道，在生活中一些不好的习惯也是会导致便秘的。那具体都有哪些坏习惯会导致呢，下面就由武汉肠胃医院的专家为大家简单的介绍一下。
一、总是拿着书或报纸如厕 总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。 二、经常穿束腰腰带或塑身衣 紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很容易产生便秘。所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。 三、平时很少喝水 便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。 四、认为每天不大便是不行的 便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上认为一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g的话，就是便秘。不过，3~4天都没有大便的人，如果没有什么特殊异常的话，也不是大问题。 专家提醒：哪些坏习惯会导致便秘。通过以上的介绍，大家对这些坏习惯应多加注意，避免便秘的发生。如果您对便秘还有其他需要具体了解的，可以点击在线专家，专家帮您具体的分析解答。 推荐阅读：便秘的危害，您了解多少 文章来源：http://www.wcyy.org/
