武汉胃肠医院专家陈树清主任指出，任意服用排毒胶囊或者便秘药等不良习惯兼治就是健康的大敌。一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖，终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了。

女性便秘怎么办

女性便秘怎么办（推荐阅读：便秘的分类及治疗）

1、摄取充足水分。张主任认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但好的选择还是水。

2、摄取大量纤维。专家建议成人每天摄取20--35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨、及核果类。然而，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

3、坐马桶自我训练。 生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内 的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。

4、养成做运动的习惯。许多人知道运动有益心脏，但你是否知道它也对肠子有好处? “一般而言，我们认为定期作运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。”张主任说。

5、尽情开怀地大笑。 大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有 按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。

6、放松心情。当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子 也会停止蠕动。这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。

武汉胃肠医院专家提醒：如果出现长期的便秘，应及时到医院就诊。该院的大肠水疗联合特效中药灌输治疗便秘，治疗率高达98%以上，更重要的是，中药治与养同时进行，提高患者自身免疫力，防止愈后复发，让复发率降低到0.13%以下，目前此对症特效中药已获得国家专利，国内患者可低价享受治疗。