老人便秘怎么办？现代生活压力大，不少人因工作、学习繁忙，养成了不好的饮食生活习惯，导致便秘逐渐增多。对老人而言，多年来形成的便秘对晚年生活质量造成了很大的影响。

由于老人消化吸收功能不好，食物残渣在肠停留时间过久，水分又过多被人体吸收，于是就导致大便干燥，以致超过二天才解大便。老人便秘痛苦，作子女的自然也不忍心。那么老人便秘怎么办呢？下面就听听武汉国医堂医院（胃肠科）的专家的建议。

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第一、老人便秘应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿、西梅汁等含纤维素多。西梅汁能够有作用的有助促进肠胃的不蠕动，有助排便。见效比较快，而且是纯果汁，自然温顺。

老人便秘怎么办

第二、老人平时注意多喝水，调整膳食结构，多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，培养定时排便的习惯，建议天天早饭后去排便一次。

第三、老人需多锻炼身体如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部推拿可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向推拿，天天2～3次，每次10～20回。

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老人便秘怎么办就讲到这里。专家提醒：不少老人便秘可能是器质性的，也就是肠道可能有疾病，所以最好还是带老人去医院做个详细的检查，再进行针对治疗。

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