便秘，排便次数减少、粪便量减少，这是一种常见的症状，对身体危害大，而时下，正是便秘的高发季节，一不小心，可能就发病了，这里，我们将就便秘在生活中的调理方法为大家详细介绍，希望对您有帮助。

便秘在生活中如何调理

便秘在生活中如何调理

1、坚持每天排便习惯，即使无便也要坚持蹲坐。

2、适量增加膳食纤维，如麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。对于便秘，有一定的帮助，可以多吃。

3、多食水果、蔬菜，如芹菜、韭菜等，对于便秘，有一定的帮助，可以多吃。

4、多饮水，每天饮水可在1500ml以上，特别是早上起来，一定要喝一杯凉开水，以排除毒素。

5、适当增加高脂肪食物，如植物油、大量的油脂的食物等，可以适量多吃，以润滑肠道，从而对缓解便秘有一定的帮助。

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武汉国医堂医院胃肠中心，以“更专、更精、更细”建立品牌专科。经过64年来不断完善人才的引进，专科的建设，治疗的创新，已在武汉建立了胃肠医院特有的品牌。对于便秘，医院以中西药物，结合物理仪器，对症治疗，可彻底治疗便秘，，尤其对常年便秘患者，效果卓著。