预防胃病的发生，关键在于提高人体的抗病能力。提高人体的抗病能力可以通过饮食调养、精神调摄和运动锻炼等措施以达到维护正气、预防疾病发生的目的。

1．调畅心情，保持乐观调畅心情：中医学特别强调精神因素对健康的影响，《素问·上古天真论》中早有论述，如“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”等。古人认为，心情舒畅，肝气条达，脾胃旺盛，气血充沛，身体自然强壮健康。如果有不良的情绪刺激，则会引起食欲减退，恶心呕吐，消化不良，进而引起急慢性胃炎、消化性溃疡等病。要调畅心情，就要做到思想清静，少私寡欲。思想清静，则要求心情舒畅，坦荡无忧，平时应善于摄生，认真调养精神，做到安神定志：遇事不紧张、凡事不急躁、临危不惊恐，培养广泛的兴趣和爱好，使思想倾注于情趣高雅的娱乐活动，使精神有所寄托，自怡为乐，陶冶情操，就可以保持消化功能的正常，预防胃病的发生。

2.保持乐观的情绪：精神乐观能使气血和畅，营卫流通，精神畅达；乐观能使人们摆脱高度集中的思考和日常繁忙事务带来的思想负担，使心情轻松愉快，解除一时的烦恼，对人体的健康有很大的好处。精神乐观的人既能正确处理和对待日常生活中所遇到的各种事情，又能知足常乐。

实践证明，具有开朗性格和乐观情绪的人，更能保持体内气机的调畅和五脏功能的正常，从而促进身体健康。

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