日常生活要有一定的规律，应符合生理需要，如学习、工作、劳动、休息、睡眠的时间都要有适当的比例，过度安逸和过度疲劳都会导致各种疾病的发生，胃病也是如此。

1.起居有常：“日出而作，日落而息。”这是我国劳动人民几千年来形成的生活规律，这种规律的形成也是人类适应自然的必然结果。因为白天机体阳气旺盛、精力充沛，适合进行各种生产劳动。晚上阳气衰减、精神较差，适合休息。在今天日新月异的社会大环境中，加班加点和夜间工作已习以为常，但不宜经常过度地熬夜。古人还总结出不少有关睡眠、饮食、人体的姿势等的谚语。如“早睡早起身体好”“早饭好，午饭饱，晚饭少一坐如钟，立如松，卧如弓，走如风…‘饭后百步走，活到九十九”等，这些都是良好的卫生生活习惯，有利于调整人体的精神与体力，保持体内各种器官的协调，有益于人体健康。

2.劳逸结合：正常的工作是创造社会财富的主要手段，一定的运动量有助予气血流通，增强体质，减少疾病。但工作和运动都不宜过度，过度会影响健康导致疾病。适量运动让更多的氧气与营养物质通过人体的毛细血管输送到身体的各个部分，这样各个器官均会充满活力，也就能避免胃病的发生。

运动有益于胃的消化功能，虽然不宜过度，但也不宜“三天打鱼，两天晒网”。运动贵在坚持，有人作了比较：假如隔l天运动1次有80%的效果，l周运动1次就只剩下50%的效果了，而2周1次的运动其效果等于零。

3.睡眠卫生：在健康情况下，良好的睡眠能使人的精神饱满、精力充沛，让疲劳一天的身体得以恢复，各个器官功能得以正常发挥。若长期失眠，则会使人得不到应有的休息，而出现头昏脑涨、精神萎靡、全身疲惫、食欲缺乏等症状，总之，睡眠的好坏对身体健康的影响很大，尤其是直接影响到脾胃的消化功能。所以平时应保证有足够的睡眠时间，定时上床，按时起床，养成习惯。不要过度熬夜，甚至娱乐、打牌通宵达旦，也不宜经常变换睡眠的作息时间，因为无规律的作息常常导致失眠。

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