反酸是一种胃反流症状，一般跟进食了食物不易消化有关，它是十二指肠内容物经胃、食管反流达口咽部，口腔感觉到出现苦味物质的症状，那么反酸患者日常生活中如何自我保健呢?下面武汉治疗胃肠医院_武汉国医堂医院胃肠专家为大家详细介绍。

　　一、学会放松心情，避免精神紧张，生活安排要有规律，也可以预防胃部反酸。

　　二、避免进食柑橘类水果、巧克力、薄荷、油腻食物、洋葱和辛辣食物。

　　三、不吸烟，不喝酒及含酒精或咖啡的饮料，不喝浓茶。

　　四、如果有胃反酸的症状，需要抬高床的上部，使胃内容物不易反流入食。

　　五、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

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