腹胀怎么办，怎样防止腹胀！腹胀一般是食用过多，极少运动的人容易引起腹胀。因此适当的锻炼身体，比如饭后散散步。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
如果经常有腹胀的问题就要注意如下的一些疾病：如，过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
吃饭时要注意快慢的适度。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
要吃易于消化的食物。有些食物如炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里停留的时间较长，易产生过多的气体而引发腹胀。
腹胀怎么办，怎样防止腹胀！注意个人情绪问题，如：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
