炎热的夏季，人们常会出现腹胀、消化不良等现象。所以，要特别注意饮食上的调摄。做到饮食清淡，减少高脂食品的摄入，以新鲜蔬菜为主，配合瘦肉、鱼肉、鸡蛋等蛋白质食物。由于夏季出汗量多，钾离子多随之丢失，同时又食欲减退，进食量少，从食物中摄取钾离子的量减少。

因此，饮食上应注意吃些含钾高的食品。西瓜是很好的解热利尿且含钾量高的水果，可以多吃。夏季的饮食还要注意掌握好进食量，不宜过饱，同时要戒除烟酒。

暑月炎热，既要防暑热，又要注意避免寒凉过度。《理虚元鉴》说：夏防暑热，要防因暑取凉，这也包括了饮食方面的问题。古人认为夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃冷饮、凉粉、冷粥，饱腹受寒，否则必起霍乱。少食瓜茄生菜，原腹中方受阴气，食此凝滞之物，多结痞块，若患冷气痰火之人，切宜忌之。

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