专家讲解缓解胃痛的小姿势。相信许多朋友都会比较关注，其实胃痛可以是许多胃肠疾病引发的症状表现，也可能是饮食不当造成，总之在生活中胃痛已经是很普遍的一种现象了。下面武汉国医堂医院胃肠专家给我们介绍了几种可以缓解胃痛的小姿势，有胃痛的朋友可以在家里进行以下的练习，来强化消化器官、消除胃部不适。

　　1、跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，胃痛怎么缓解 上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重全部压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持一般呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征如胃肠痉挛、腹泻等，还可强化大腿肌肉。

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　　2、伏地挺身：俯卧，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。

　　双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹全部展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、消除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的协助。

　　3、站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。缓解胃痛的方法深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排除，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

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　　上述便是武汉国医堂医院胃肠科专家对“缓解胃痛的小姿势”的详细介绍，希望会给您带来帮助。如果您还有更多不清楚的疑问，武汉国医堂医院已开设网上咨询及预约服务，您可以在线咨询专家，与专家进行一对一的交流。