越来越多的人得了胃下垂，几乎每10人中就有1人患胃下垂。长期处于紧张状态、并为保持体型实行错误的减肥方法、进食不规律，是导致患胃下垂的主要原因。预防胃下垂，养成有规律的饮食习惯比什么都重要，武汉胃肠病医院专家说对于胃下垂患者，除了积极治疗外，养胃及康复锻炼非常关键。

一般食物在胃里需要5～6小时的时间，使食物和胃酸、消化酶等充分混合，形成半糊状的食糜，才有利于小肠对营养物的吸收。胃下垂的病人，如果饭后马上走动，则会加重食物对胃及小肠的损害，容易引起消化不良或腹痛。长此以往，还会继发胃炎、消化性溃疡病。因此，胃下垂病人在饭后适当仰卧平躺一会儿，以减少上述并发症的发生。

胃下垂患者：饭前散步饭后仰卧。都说饭后百步，其实这是不科学的做法，应该是饭后散步改为饭前散步。这样不仅能促进胃肠排空，增强食欲，而且还可调动运动肌肉释放能量，有利于健康减肥。

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