胃下垂在我们的周围并不少见，所以越来越多的人也开始关注胃下垂，也开始想要知道如何预防胃下垂，如何治疗胃下垂。下面就请我们武汉最好的胃肠医院来给大家讲一下该如何预防胃下垂。

     预防胃下垂：

    1、细嚼慢咽。胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。

    2、减少刺激。刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。侗少量饮些果酒和淡茶是有益的，有利于减缓胃下垂的发生与发展。

    3、食物细软。若食物干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高。

    4、防止便秘。胃下垂的预防还包括胃下垂患者的胃肠蠕功往往都比较缓慢，若饮食不当或饮水不足则容易发牛便秘，而便秘又会加垂胃下垂度，所以，患者应特别注意防止便秘。日常饮食中多调配些水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有较多维生素和纤维素，尤其是后者可促进胃肠蠕动，使粪便变得松软润滑，防止便秘发生。

    5、营养均衡。胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。推荐阅读：胃下垂患者应该注意调节心情

    胃部不适时，一定要去医院救治。在治疗时，一定首选一家大型的、正规的医院。如果您还有什么不明白的或有就诊的需要，可以选择在线咨询我们医院的专家，我们医院提供了一对一的在线咨询服务，有什么问题您尽管咨询，我们将竭尽所能帮助您战胜病魔。