体育锻炼不仅仅是会增强人的体魄和免疫力，还有一个特殊的功能，并且这种功能对胃下垂患者是有一定的好处的。讲到这里，相信很多胃下垂患者一定会急于知道，到底是怎样的锻炼方法对胃下垂有好处呢？武汉最好的胃肠医院的专家会详细的讲解。
    1.仰卧挺胸：仰卧在床上，以头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起来，一起一落，每天早晚各做10～20次。
    2.仰卧抬头：仰卧在床上，两手扶住头的后脑勺，头尽量往上抬，停两秒钟后落下，每天早晚各做10～20次。
    3.仰卧起坐：仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做10～20次。
    4.仰卧抬臀：仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，每天早晚各做5～10次。
    5.举腿运动：仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床20～30厘米高处停止不动，控腿约10秒钟 ，然后还原做第二次，早晚各做10～20次。
    6.摆腿运动：取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床20～30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动，每天早晚各做10～20次。
    7.V字形平衡操：取坐姿，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒钟，每天早晚各做5～10次。
    得了胃下垂 锻炼很关键这七种就是胃下垂患者专属的运动方式，胃下垂患者可以每天来给自己的胃做一做运动，让您的为更加的舒服，健康。胃下垂患者还想要知道更多的关于自己的疾病的一些知识，请和专家进行在线交流。祝您早日康复！推荐阅读：胃下垂的多见症状有哪些？