少动卧床的人易出现胃下垂。在一些养生经验的报道中，有人通过倒立的方式，缓解胃下垂趋势，改善胃下垂症状。这种方法可行吗？来看看武汉国医堂医院胃肠科消化内科的专家是怎样回答的。

　　1、胃下垂并不是一种疾病

　　胃下垂并不是一种疾病，这是老百姓的一种说法，胃部稍微坠一点，没什么，对生活影响不是很大，干瘦的人容易出现胃下垂。胃下垂是钡餐透视后下的诊断中的用语，它不是消化疾病的病名。胃下垂的人会有胃胀、不适等症状，会影响到饮食和情绪。胃下垂是指站立时，胃的下缘过低，最低点超过脐平线。胃下垂分轻中重度，过去医学书把它列为一种单独的疾病，现在不能单独成病。传统的做法是通过手术恢复胃的位置。但是现在一般不采用手术，而是通过一些帮助消化、促进胃动力的药物减轻不适的症状。胃下垂的人一般消瘦、个高，胃部的韧带长，腹肌不发达。路况不好时，跑长途的司机容易出现这种状况。多产的妇女，腹壁薄弱，也容易出现这种状况。

　　2、胃下垂可分为先天性和后天性两种。

　　先天性胃下垂大多发生在一种特殊体质的人身上，这种人的体形比较瘦弱，胸廓狭长，骨骼细弱，皮肤苍白，皮下脂肪缺乏，肌肉发育不良，往往有移动性的第十肋骨，这种人不仅有胃下垂，其他内脏如肝、肾等也往往下垂，所以叫“全内脏下垂”，以女性为多见，患者多数伴有神经衰弱的症状。

　　后天性的胃下垂，多数由腹壁的松紧度发生变化所致。例如，妇女生了几个孩子之后，腹壁松弛，腹压降低，容易引起胃下垂或其他内脏下垂。

　　又如，本来很胖的人，生了消耗性疾病突然消瘦下来也易得胃下垂。此外，多次做过腹部手术的人、经常卧床少动的人以及穿很紧的马甲，束很紧的腰带，经常压迫胸部和上腹部的人也易出现胃下垂。

　　3、胃下垂 饮食锻炼要两不误

　　有胃下垂的人，吃完饭后不要剧烈运动，一次饮食不要过饱。切勿暴饮暴食，宜少吃多餐。戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，多食易消化、营养丰富的食品。不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后。

　　应养成良好的饮食习惯，定时定量，对体瘦者，应增加营养。应积极参加体育锻炼，如练气功、打太极拳等。预防胃下垂，还必须保持乐观情绪。“锻炼时，可着重锻炼腹肌，或者通过增加腹压的办法来防止胃部继续下垂，例如束上宽宽的腰带。

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