胃下垂怎样预防效果比较好？很多胃下垂患者都很关心这个问题，胃下垂患者应及时的到正规医院进行诊断治疗，以免导致严重的后果，错过最佳治疗时期。那么胃下垂怎样预防效果比较好呢？下面我们就具体来看看武汉国医堂医院专家的相关介绍。

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　　胃下垂的治疗方法，胃下垂怎样预防效果比较好？武汉胃病医院专家表示，在站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，称为胃下垂。胃下垂的预防方法具体如下：

　　1、细嚼慢咽。咀嚼是利用咀嚼肌和牙齿的力量将食物捣磨碎细，这种力量比胃的磨擦力强大得多，一个人的咬力可以达到200一300千克，而胃蠕动的力量只不过几十克的推动力。胃的消化功能主要不是机械捣磨，而是“化学”消化。细嚼慢咽，将食物磨碎的同时，还能在口腔中让食物和唾液中的消化酶充分拌匀，增加消化过程。

　　2、做俯卧撑。俯卧撑，一方面可以增强腹肌的收缩力，一方面可以改变胃的悬垂状态，有刺激胃蠕动，改善胃功能的作。方法是：俯卧，两腿并拢，两手撑地，掌尖相向，用两臂将身体撑起，撑起过程中，身体尽量平直，不屈膝弓腰，撑起后稍停一会，再恢复到俯卧位。连续反复，直到不能撑起为止。

　　3、饮食慎重。（1）忌暴饮暴食，减少腹腔的胀满不适感。（2）不宜一次性大量喝汤水以及吃体积大、难消化的食物。过多的汤水、难消化或体积大的食物能够使胃内容物体积和重量增加，使胃承受压迫而加重下垂的程度。

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