如何有效的防止胃下垂的发生？很多胃下垂患者都很关心这个问题，胃下垂在胃部疾病中，是较为常见的一种疾病。养成良好的饮食习惯可以有效的防止胃下垂，那么如何有效的防止胃下垂的发生呢？下面我们就来看看武汉国医堂医院胃肠科专家的详细介绍。

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　　如何有效的防止胃下垂的发生？武汉胃病医院专家指出，胃下垂在患病的早期一般没有明显的症状，但如果治疗不及时，会进一步的引发肝、肾等其它器官的下垂，给患者的日常生活带来极大的不便。

　　1、食物细软，若食物干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软，少吃又厚又硬的夹生面条。

　　2、减少刺激，刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。侗少量饮些果酒和淡茶是有益的，有利于减缓胃下垂的发生与发展。

　　3、营养均衡，胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。

　　4、细嚼慢咽，胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。

　　以上就是武汉国医堂医院专家对“如何有效的防止胃下垂的发生”的相关介绍，相信大家对防止胃下垂有了更加深入的了解。武汉国医堂医院专家提醒，养成良好的饮食习惯不止能有效的防止胃下垂，还能防止肠胃部的其它疾病。如果您还有什么疑问或者想了解更多，可以免费咨询在线专家。