胃下垂到底适合不适合“饭后百步走”呢？相信这是很多胃下垂患者都会关心的问题，那么，胃下垂到底适合不适合“饭后百步走”呢？下面武汉国医堂医院胃肠科专家对此问题做了详细介绍。

　　1.少些刺激刺激性强的食物：如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，因而这些食物应尽量少吃少喝。

　　2. 营养均衡：胃下垂患者要注意饮食中脂肪偏低一点，因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，从而加重胃的负担。而蛋白质食物应略有增加。

　　3.食物细软质地偏硬的食物：进入胃内不易消化，还可能损害胃黏膜而促进胃炎发生。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。

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　　4.少食多餐：胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃，所以饮食调理第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可增加，每日4~6餐为宜。

　　5.细嚼慢咽：胃下垂患者的胃蠕动缓慢，如果狼吞虎咽，食物就会填在胃中，所以用餐速度要相对缓慢些。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增加胃壁张力。

　　6.防止便秘胃下垂患者因胃肠蠕动比较缓慢，容易发生便秘，而便秘又会加重胃下垂。所以，患者应特别注意防止便秘，日常饮食中多调配些瓜果蔬菜。如果已出现便秘，可在清晨喝杯淡盐水，睡前喝杯蜂蜜，以缓解和消除便秘。

　　上述就是胃肠专家对“胃下垂到底适合不适合“饭后百步走”呢？”的详细介绍。武汉国医堂医院温馨提醒：体质较差，尤其是患有胃下垂等疾病的人，这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的震动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。如果您还有更多关于胃下垂的疑问，请咨询在线专家，专家会给您最详细的解答。