治疗胃下垂的实用小妙招有什么？治疗胃下垂的实用小妙招，胃下垂其实并没有人们想象的那么可怕的，只要是通过合理的小妙招来进行锻炼，那么治疗胃下垂的实用小妙招有什么呢？接下来我们就一起来看下武汉国医堂医院专家的详细介绍。

　　》》》推荐阅读：引起胃下垂的原因都有哪些

　　治疗胃下垂的实用小妙招有什么？胃下垂常见于老年人、多产妇、体形消瘦、身材修长、体质衰弱及动过腹部手术的人。一般只是对症治疗，疗效欠佳。体育锻炼疗法以卧位锻炼腹肌和腰背肌肉为主，并配合腹部的按摩活动，效果比较显着。

　　1、仰卧起坐：仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做　10～20次。

　　2、仰卧抬臀：仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，每天早晚各做　5～10次。

　　3、举腿运动：仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床　20～30厘米高处停止不动，控腿约　10秒钟　，然后还原做第二次，早晚各做10～20次。

　　4、摆腿运动：取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床　20～30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动，每天早晚各做　10～20次。

　　5、仰卧挺胸：仰卧在床上，以头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起来，一起一落，每天早晚各做　10～20次。

　　6、仰卧抬头：仰卧在床上，两手扶住头的后脑勺，头尽量往上抬，停两秒钟后落下，每天早晚各做　10～20次。

　　7、字形平衡操：取坐姿，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒钟，每天早晚各做　5～10次。

　　8、高抬腿原地走：站在地上，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，每日走　200步。

　　9、腹壁运动：配合呼吸运动，使腹壁一张一缩前后运动，增强腹肌的力量，使其对胃有一定的支撑力。每顿饭前做一次，每次　30～50下。

　　以上就是武汉国医堂医院胃肠科专家对“治疗胃下垂的实用小妙招有什么”的详细介绍，相信大家肯定会有所了解，武汉国医堂医院胃肠诊疗中心特开设在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。