您是否常常感到腹部有胀满感、沉重感、压迫感，您是否在饭后您是否还在为您的胃下垂感到烦恼？您是否还在为吃什么要感到迷惑？湖北国医堂医院胃肠诊疗中心专家手把手教您治疗胃下垂，简单有效。

    第一呢平时加强腹肌的锻炼，仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍休息再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。还可以进行全身的体育锻炼，如保健体操、太极拳、五禽戏、慢跑等运动。
    第二呢是一个气功疗法，卧位，全身放松，吸气，意守丹田，呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次十到二十分钟，每天一至二次。一般在锻炼前做。
    另外，还可去医院进行理疗针炙等治疗。必要时可用胃托将胃托起。一般在体育锻炼之后进行，时间十分钟左右。病人可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部，再根据胃下垂的不同程度，自下而上托之。最后以逆时针方向在腹部做环形按摩。如此周而复始胃下垂的情况便可得到好转，时间久了便可恢复健康。
    最后，要注意的是胃下垂患者要避免剧烈运动和大幅度的跳跃活动，最好不要长时间站立，给胃一个舒适的环境。

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