武汉国医堂医院的专家介绍说胃胀是指病人感觉胃脘真胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现，下面武汉国医堂医院的专家给我们介绍一下胃胀怎么缓解？

胃胀缓解：

1.运动有利于肠胃的蠕动，有助于排除胀气。

很多胃胀患者由于饭后缺少活动，致使食物积存在胃底部，特别是一些胃消化功能不好的人，胃动力本身就比较薄弱，再加上伴有消化系统疾病，如萎缩性胃炎、胃下垂等，就会感到胃胀、胃痛，没有饥饿的感觉。

因此，胃胀患者饭后不要立即上床睡觉，或坐在沙发上看电视，而是应当适当进行一些轻度身体活动。例如，每天饭后弯腰3次，达到90度，然后配合散步10～30分钟。饭后做弯腰动作，可以使食物进入胃窦，配合轻松运动，促进食物消化。除了散步以外，胃胀患者还可以选择做一些简单的体操，以促进胃动力，缓解胃胀。

2.胃胀患者可以采用以下几种自我按摩方法缓解症状

平躺，用双手大拇指同时在胸前两边肋缝中上下移动按压。听到肚内有咕噜响声，便是找对了穴位，继续在该处按压。这样可以促进胃的消化，缓解和消除胃胀、胃痛等不适感觉。

把手搓热，然后把手掌按在上腹部，反时针方向旋转按摩100次，放松一下，再继续按摩。不时打嗝，吐出废气，直至胃胀的感觉渐渐消散。

综上所述就是对胃胀怎么缓解的具体介绍，相信大家对胃胀怎么缓解肯定都会有所了解，武汉国医堂医院的专家提醒您如果你有胃胀的类似症状一定要及时到专业的医院进行详细的检查以免耽误您的病情，对于胃胀怎么缓解如果您还有不明白的，可以点击咨询在线专家。由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。